11月19日，广东东莞的全运会举重台上，江苏选手钱飞翔在男子96公斤级决赛中，抓举173公斤、挺举212公斤，以总成绩385公斤的绝对优势碾压对手夺冠。

这场胜利的背后，是他在半年前全国锦标赛上“咬牙硬拼”的挣扎——当时他虽夺冠，却因状态低迷险些弃赛。 从资格赛的379公斤到决赛的385公斤，6公斤的跨越见证了他如何用半年时间完成从“心理瓶颈”到“王者心态”的蜕变。

抓举：稳扎稳打的“潜伏期”

抓举环节中，钱飞翔的开把重量设定在170公斤。 他第一次试举轻松过关，杠铃过顶时手臂纹丝不动，台下江苏队的欢呼声瞬间点燃赛场。 第二次试举173公斤，他调整呼吸后俯身握杠，发力一气呵成，仅落后抓举全国纪录保持者田涛2公斤。

这一成绩虽未领先，却为他保留了体力筹码——相比田涛冲击175公斤时的剧烈消耗，钱飞翔的战术性“保守”成了后续翻盘的关键伏笔。

挺举：逆袭的212公斤“惊天一举”

挺举开局风云突变。 田涛三次试举207公斤至209公斤均失败，总成绩无效提前出局。 压力瞬间转移到钱飞翔身上，他首次试举202公斤时动作略显紧绷，但第二次208公斤成功举起，已确保金牌。

此时，他主动要求加码至212公斤，教练在场边挥手提醒：“稳住核心，顶住肩！ ”钱飞翔深吸一口气，提铃、下蹲、上挺，杠铃稳稳过头，三盏白灯同时亮起！ 这一举不仅刷新个人最佳，更将现场气氛推向高潮。

对手：老将新秀的“力量博弈”

福建队赵永超的战术同样精彩。 这位上届全运会铜牌得主，在挺举中奋力举起210公斤，总成绩冲至375公斤摘银。 而陕西队刘欣欣虽抓举仅165公斤，但挺举206公斤的强势表现，让他以371公斤惊险保住铜牌。

这场“三强争霸”中，赵永超的稳定性与刘欣欣的后期爆发，恰恰反衬出钱飞翔全程控制的统治力——他的六次试举仅一次轻微晃动，成功率高达83%。

技术细节：为什么挺举比抓举多举39公斤？

举重爱好者们或许注意到，钱飞翔的挺举重量比抓举高出39公斤。 这源于两项技术的本质差异：抓举要求运动员用单一连贯动作将杠铃从地面举至头顶，对爆发力和协调性极致压榨；而挺举分为“提铃至肩”和“上挺过头”两阶段，允许中间短暂调整，因此能承受更大重量。

钱飞翔的教练曾透露，他的挺举优势在于“下蹲挺”技术——利用分腿下蹲缓冲杠铃冲力，再借助腿部爆发力锁肩定桩，这套动作在212公斤试举中完美呈现。

从农家少年到举重台：“吃得了苦，才能飞翔”

钱飞翔的举重之路始于12岁。 当时在苏州体校练长跑的他，因腰腿力量超常被举重教练选中。 初期训练时，腰肌扭伤让他“弯腰系鞋带都困难”，母亲心疼劝退，父亲却坚持：“好男儿志在四方。 ”

这位盐城响水农家少年，从此与杠铃为伴。 2024年东亚锦标赛，他首次国际赛夺冠；2025年全国锦标赛，他顶着“兴奋度下降”的生理瓶颈夺魁；直至全运会决赛，他终于用385公斤宣告蜕变。

金牌背后的科学：1分钟定胜负的举重规则

举重比赛的残酷性体现在细节中：运动员称重超时即弃权，试举间隔仅1分钟（连续试举为2分钟）。钱飞翔在挺举第二次试举后，仅休息90秒便挑战212公斤，这种节奏控制得益于赛前模拟训练。

此外，规则要求挺举时杠铃必须沿身体垂直线上行，肘部不能弯曲——钱飞翔的212公斤试举中，裁判通过慢放确认其动作零瑕疵，这正是他“稳”的体现。返回搜狐，查看更多